Les activités
Chaque activité vient en compléter une autre afin de vous proposer un programme varié, motivant et complet dans le but de travailler votre bien être dans sa globalité.
Méthode APOR® de Bernadette De Gasquet
L’Approche POsturo-Respiratoire s’appuie sur les liens qui existent entre la posture, la respiration et le périnée. Il s’en suit des propositions posturales pour tous les moments de la vie afin de limiter les pressions sur le périnée et les conséquences délétères qui en résultent sur l’ensemble du corps.
L’APOR que l’on nomme aussi aujourd’hui la Méthode de Gasquet est le fruit du parcours de plus de 40 ans de Bernadette de Gasquet: économiste de formation (Sciences Po Paris, Sciences Eco, troisième cycle Université Paris Dauphine) aujourd’hui médecin et professeur de yoga
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Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.
Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n'êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d'une blessure ou opération afin de mieux récupérer.
Postural Ball®
Le Postural Ball® est une activité posturale “Sport Santé – Bien être” qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon (appelé : swiss ball ou ballon de klein).
La séance est composée d’alternance de postures statiques, d’étirements passifs, de relaxation.
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La méthode de Nadine Garcia permet de ramener le corps dans des alignements idéaux et de créer une forte stabilité. Limitant de ce fait douleurs, blessures permanentes, pathologies traumatiques ou chroniques.
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Pratiquer le Postural Ball ® permet d’améliorer la posture et l’équilibre, de renforcer les muscles, de s’assouplir, de libérer des tensions corporelles, de faire circuler les fluides, de relaxer le corps et l’esprit.
Stretch Flow®
Activité physique douce qui consiste à effectuer différents styles d’étirements enchaînés par une chorégraphie de mouvements fluides calée sur un rythme musical.
Pour s’étirer autrement.
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Différentes techniques d’étirements sont utilisées.
Les chorégraphies sont évolutives pendant 2 à 3 mois, à différents niveaux pour que les participants puissent avancer dans leur pratique : au niveau mémorisation, rythmique, coordination, amplitude de mouvement, souplesse et relaxation !
Activités aquatiques
Les propriétés de l’eau accentuent les bénéfices physiques et cardio-vasculaires, mais elles protègent et préservent également ses pratiquants des désagréments liés aux activités physiques tels que les courbatures, les douleurs ostéo-articulaires et les éventuelles blessures…
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Cet état d’apesanteur procuré par l’eau permet aux muscles de se relâcher, ce qui permet aux tensions et au stress de s’évaporer pour laisser place à un sentiment de bien-être et de plénitude.
Gym douce Sport Santé
La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents ! Cette discipline invite plutôt ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements, au sol, debout ou assis. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous ! La gym douce permet aux pratiquants de reprendre contact avec leurs différents groupes musculaires, pour mieux les ressentir et les solliciter.
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06 70 70 42 19